大笑瑜伽的好處（The Benefits Of Laughter Yoga)
提升生活品質
大笑是一種帶有渲染性的正面能量，可以幫助人與人之間快速建立關係、改善人際關係。如果一個人，為人正面、常常面帶笑容，更能吸引其他想與你成為朋友。
減壓運動
大笑瑜伽也是一項有氧運動，不但止能加強心肺功能，在進行大笑瑜伽的運動過程中，可以讓身體和大腦有效的吸取更多的氧氣，讓個人感到精力充沛的感覺，
保持身心愉快
大笑瑜伽可以通過大笑，令大腦分泌安多酚的生物化學合成物，可讓你身體產生化學反應，令你即時改變個人情緒，更能讓你保持整天都能心情愉快。
有益健康
大笑瑜伽可以減低個人壓力，持續及積極進行大笑瑜伽的運動，能增增強個人免疫系統，有效地減少生病的機會率，讓身體長期都能保持健康。
保持正面態度
香港人常常有工作壓力，而生活常常遇到阻礙和困難，大笑瑜伽能讓你保持正面積極的心態，就算面對困難，都能有效讓你樂觀和積極的渡過困難的時刻。
大笑瑜伽（Laughter Yoga) 有強大凝聚力
大笑瑜伽的好處當然多不勝數，能夠對一個公司企業的不同部門員工撮合一起，透過參與大笑瑜伽能有效降低新舊、不同部門員工之間的距離、陌生感，以大笑作為工具，然一班人在參與大笑瑜伽過程，就能不知不覺混熟在一起。
TeamBuilding 熱門活動之一，就算大笑瑜珈。沒有年齡限制、沒有地域限制，簡單容易參與。
在香港無論在什麼行業、身份都有競爭性及競爭力高的城市，所以人們都比較容易造成壓力、情緒緊繃。根據報告，香港的開心指數只有6.61分，開心指數低代表人們平均都比較情緒化、缺少快樂元素和幸福感。
大笑瑜伽能有效提升企業員工的工作效率，幸福感，在身心靈提升一個層次
大笑瑜伽的原理 ( The Theory Of Laughter Yoga)
大笑需要條件的嗎？需要幽默感嗎？
大笑瑜伽（Laughter Yoga) 就是證明讓笑隨時都能發生，並具備功用。一個人天生擁有的幽默感，也許可以讓他對任何事情都能容易聯想的有趣、正面，而幽默的人會容易讓別人產生「笑」，而「笑」就能獲取快樂，而幽默的人自己也懂得怎樣獲取快樂。相反如果一個沒什麼幽默感的人，就不輕易獲取快樂嗎？答案是，不對。
如果幽默感是產生「笑」的條件，而幽默感多與少是因人而異。幽默感是取決一個人的幸福感、生活滿足感、心理狀態等。
根據研究資料，一個成年人一年平均僅笑15次，而一個小孩平均一年笑450次，原因是一個成年人受到的了個人、家庭、社會等等的壓力和束縛枷鎖，而不容易笑、不容易獲取快樂。透過大笑瑜伽（Laughter Yoga)，進行的「假笑」也能夠讓大腦產生安多酚、使人們快樂，因為大腦不會分辨真、假笑。所以笑，而產生的快樂，是不需要天生具備極高的幽默感，透過一些大笑、身體行動就能讓人產生快樂。
瑜伽（放鬆身心）+大笑（分泌安多酚）
=
快樂、減壓
大笑瑜伽不僅僅帶給你快樂
大笑瑜伽的練習
練習（一）Greeting Laughter
步驟一 Namester
Namester是梵語的「我向你鞠躬致意」的意思。
雙手合十，擺在上胸位置
步驟二 鞠躬
保持Namester姿勢，周圍行走向他人進行鞠躬致意
全程保持微笑、眼色接觸
練習（二）Lion Laughter
步驟一 想像/模仿
首先，需要想像/模仿獅子笑的畫面，
張開口並把舌頭伸出，就如上圖
步驟二 獅子笑
保持開口伸舌頭笑，雙手模仿獅子爪子，
就如上圖，周圍行走向人「獅子笑」
大笑瑜伽的歷史
傳統瑜伽的運動，本身就能達至讓柔身軀和精神的放鬆的效用
融合笑的元素於瑜伽，讓大腦在放鬆的狀態下，輕易分泌安多酚，產生快樂
現時已百幾個國家及地區都在推廣大笑瑜伽的活動，現時全球至少有5000個大笑瑜伽俱樂部。
印度醫生Madan Kataria由於生活不愉快，而獨自一人研究文獻、研究快樂，由1995年創研大笑瑜伽。
大笑瑜伽不僅僅帶給你快樂